6 Minuman Penurun Asam Urat, Enak dan Gampang Dibuat

Jakarta –

Ada berbagai cara untuk menjaga kestabilan kadar asam urat dalam tubuh. Salah satu cara menurunkan asam urat adalah dengan mengonsumsi minuman.

Asam urat (uric acid) merupakan zat yang diproduksi tubuh saat mengolah purin. Biasanya, produk limbah ini dikeluarkan dari tubuh bersama dengan urin.

Namun jika jumlahnya terlalu tinggi, asam urat dapat membentuk kristal padat dan terbentuk di persendian atau jaringan sekitarnya sehingga menyebabkan peradangan, nyeri, dan bengkak. Kondisi ini disebut dengan penyakit asam urat, namun seringkali disalahartikan oleh masyarakat awam.

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan tingginya kadar asam urat dalam tubuh. Salah satu yang terpenting adalah kebiasaan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung purin, seperti daging, jeroan, seafood dan lain sebagainya. Oleh karena itu penting untuk memperhatikan makanan yang dimakan setiap hari, agar kadar asam urat tidak meningkat secara signifikan.

Asam urat tinggi juga bisa diturunkan dengan beberapa cara, salah satunya dengan mengonsumsi minuman penurun asam urat. Apa saja minumannya? Dikutip dari berbagai sumber, berikut cara membuat minuman penurun asam urat yang praktis dan mudah.1. Air lemon

Peningkatan asupan cairan merupakan salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan akibat asam urat tinggi. Salah satu minuman yang paling populer adalah air dengan jus lemon.

Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air lemon juga mengandung vitamin C yang membantu menetralkan kadar asam urat dalam tubuh. Cukup tambahkan jus lemon ke dalam segelas air dan minum. Konsumsi ramuan ini setiap hari untuk mengurangi kadar asam urat yang menumpuk di dalam tubuh.2. Jus ceri

Selain lemon, ceri juga menjadi salah satu buah yang dipercaya dapat mencegah kambuhnya penyakit asam urat. Hal ini karena buah ceri mengandung antioksidan bernama antosianin yang membantu mengatasi dan mengurangi peradangan akibat asam urat tinggi.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus ceri selama dua hari dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh secara signifikan.3. Air jahe

Jahe merupakan tanaman herbal yang sering digunakan sebagai obat alami berbagai jenis penyakit, salah satunya asam urat. Pasalnya, jahe mengandung antioksidan yang tidak hanya mengatasi peradangan tetapi juga meredakan peradangan dan nyeri akibat asam urat.

Membuat air jahe tidaklah sulit. Masukkan saja irisan jahe sekitar 2,5 cm ke dalam air, diamkan 5-10 menit, lalu minum. Gunakan ramuan ini secara rutin untuk menghilangkan kadar asam urat yang menumpuk di dalam tubuh.4. Teh hijau

Beberapa orang mungkin sudah sering mendengar tentang manfaat teh hijau bagi kesehatan, termasuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau dapat menurunkan kadar asam urat dengan mengurangi produksi senyawa ini dalam tubuh, serta meningkatkan jumlah asam urat.Urat dikeluarkan melalui urin.

Selain itu, kandungan antioksidan pada teh hijau juga dapat membantu mengurangi peradangan akibat asam urat.5. Kopi

Tak hanya memberi energi, kopi juga menjadi minuman yang membantu mengobati asam urat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dengan susu rendah lemak dan bebas gula dapat menurunkan risiko serangan asam urat.

Namun, tidak semua orang cocok mengonsumsi kopi sebagai minuman penurun asam urat. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter sebelum mencoba cara ini. Jus timun

Mentimun juga bisa diolah menjadi minuman jus untuk mengurangi kelebihan asam urat dalam tubuh. Dikutip dari Times of India, campuran jus mentimun dan air jeruk nipis dapat membantu membersihkan hati dan ginjal, serta menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Kandungan kalium dan fosfor pada mentimun juga dapat mendetoksifikasi ginjal dan meningkatkan kerja organ tersebut dalam menyaring dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Simak video “WHO Serukan Gencatan Senjata Israel-Hamas di KTT Dubai” (re/suc)